Tanssi ja liike
XXL-Dance®
XXL-Dance® on helppoa ja ihanaa tanssiliikuntaa naisille, joiden BMI on 30 tai sen yli. Tanssitunnilla tanssitaan hyvän musiikin tahdissa helppoja koreografioita ja nautitaan hyvästä fiiliksestä. Täällä sun ei tarvitse miettiä liiaksi tanssiaskelia, vaan saat turvallisessa tilassa keskittyä nauttimaan oman kehon liikkeestä ja tanssitunnin tunnelmista.
Tanssitunnit eivät vaadi aikaisempaa kokemusta tanssimisesta. Saat tulla juuri sellaisena kuin olet ja kahdella vasemmalla jalalla pärjää oikein mainiosti. Tanssiaskelia ei muista aina ohjaajakaan. ♡
Tanssitunteja tällä hetkellä Hämeenlinnassa. Ole yhteydessä, mikäli toivot tanssituntia omalle paikkakunnallesi.
Tanssimeditaatio
Tanssimeditaatio on turvallinen tila sukeltaa oman liikkeen kuljetettavaksi. Anna kehon ja musiikin vain intuitiivisesti kuljettaa kohti läsnäoloa ja omaa ydintä.
Voit tulla vain tanssimaan ja nauttimaan. Ei tarvitse pyrkiä mihinkään. On lupa vain olla. Lupa liikkua tai olla liikkumatta. Joskus tanssi ja liike saattaa kuitenkin liikuttaa syvemmälle ja saattaa olla hyvinkin meditatiivinen kokemus.
Tunti koostuu yhteisestä läsnäoloharjoituksesta, jonka jälkeen tanssitaan (60min) ja päätetään harjoitus yhteiseen piiriin.
Mitään sinun ei tarvitse osata tai tietää etukäteen. Sinulla ei tarvitse olla kokemusta tanssimisesta tai meditoimisesta.